Condición física y gasto energético ¿Qué son?
En nuestra entrada anterior hablamos acerca de las definiciones y diferencias de conceptos básicos relacionados al movimiento corporal. Hoy quiero adicionar dos conceptos básicos que pueden ayudarnos a entender mejor textos o publicaciones relacionadas con el tema: la condición física y el gasto energético.
El primer concepto es el de aptitud o condición física o fitness como también lo podemos encontrar. De manera general y como ha sido descrito por varios autores*, se entiende como el conjunto de atributos o características que una persona tiene o alcanza con el entrenamiento y que se relaciona con la habilidad o la posibilidad de llevar a cabo actividades de la vida diaria con la suficiente energía o vigor y estado de alerta, sin sentir fatiga. Esta condición física incluye varios componentes como la resistencia cardiorrespiratoria, la fuerza y resistencia muscular, la flexibilidad y la composición corporal.
Con esta definición nos damos cuenta de que cuando hablamos de este término no solamente nos referimos a los deportistas sino a todos nosotros en realidad, gozar de un buen nivel de condición física se relaciona directamente con la capacidad de ser hábiles y productivos y de esta forma, disfrutar de la vida diaria en todas sus esferas.
Por otro lado, el gasto energético** refleja el costo de energía que se asocia a la actividad física que realizamos y depende de factores tales como la edad, el tamaño corporal, la composición corporal y la aptitud física entre otros. De tal forma que como veremos en futuras entradas, este gasto energético será tan diferente como personas existen.
Mejorar nuestra aptitud o condición física debe ser un compromiso personal que nos permita mejorar nuestro bienestar y mantenerlo a lo largo de las diferentes etapas de la vida.
¡Moviéndose, la forma de mejor estar!
Anímate a incluir el movimiento en tu día a día y a obtener los beneficios de este.
Dra. Julie Leon
Medico del Deporte
*La condición física. Evolución histórica de este concepto. MSc. Leidys Escalante Candeaux – Dr.C. Hermenegildo Pila Hernández.
**Rev Fac Med. 2011; 59 (Supl 1): S43-58.
En alianza con https://www.moviendose.co/