Entrenamiento
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Beneficios de practicar actividad física regularmente
¿Cual es el mayor beneficio de realizar actividad física? La práctica regular de actividad física se asocia con varios efectos benéficos para las personas como por ejemplo la reducción del 20% en el riesgo de muerte por cualquier causa al realizar entre 2.5 y 5.5 horas a la semana, efecto que puede aumentarse a…
QUÉ COMER PARA CONSERVAR EL MÚSCULO
Si bien es agradable escuchar evidencia anecdótica y explorar nuevos métodos de desarrollo muscular, existe una gran cantidad de evidencia e investigación que apunta a las estrategias más efectivas y comprobadas que tenemos actualmente.
Por: Michael Arias Murillo Entrenador Personal Profesional
¿Cuáles son los beneficios de la actividad física en salud? Segunda parte
De manera general hablamos de actividad física, ejercicio y deporte como si fueran lo mismo. Sin embargo, es importante aprender sus diferencias y sus objetivos especiales, lo cual nos permitirá ajustarlos a nuestras necesidades, deseos y posibilidades.
Por: Dra. Julie Leon Medico del Deporte