Entrenamiento
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Beneficios de practicar actividad física regularmente
¿Cual es el mayor beneficio de realizar actividad física? La práctica regular de actividad física se asocia con varios efectos benéficos para las personas como por ejemplo la reducción del 20% en el riesgo de muerte por cualquier causa al realizar entre 2.5 y 5.5 horas a la semana, efecto que puede aumentarse a…
QUÉ COMER PARA CONSERVAR EL MÚSCULO
Si bien es agradable escuchar evidencia anecdótica y explorar nuevos métodos de desarrollo muscular, existe una gran cantidad de evidencia e investigación que apunta a las estrategias más efectivas y comprobadas que tenemos actualmente.
Por: Michael Arias Murillo Entrenador Personal Profesional
¿Cuáles son los beneficios de la actividad física en salud? Segunda parte
De manera general hablamos de actividad física, ejercicio y deporte como si fueran lo mismo. Sin embargo, es importante aprender sus diferencias y sus objetivos especiales, lo cual nos permitirá ajustarlos a nuestras necesidades, deseos y posibilidades.
Por: Dra. Julie Leon Medico del Deporte
Vuelta a España 2022
La 77.ª edición de la Vuelta a España es una carrera de ciclismo en ruta por etapas que se celebra entre el 19 de agosto y el 11 de septiembre de 2022 con inicio en la ciudad de Utrecht en Países Bajos y final en España. KsportsCol le acompañara dia a dia viviendo lo mejor de cada etapa. La Vuelta 22 se compone de 21 etapas y cubrirá una distancia total…